7月19日，世界气象组织（WMO）发布报告称，今年全球经历了有记录以来的最热6月。进入7月，这股热浪的势头依旧不减。7月25日，比利时、德国、卢森堡和荷兰气温超过了40摄氏度，法国巴黎以42.6摄氏度打破历史上最热天的纪录。

除了欧洲外，全球还有很多地方也被热浪侵袭。印度和巴基斯坦在7月初遭遇了严重的高温天气；在中国，大暑过后，中央气象台多次发布黄色高温预警。这些都是全球气温持续攀升的一个缩影。

“最热的6月”：140年来已经出现了18次

根据美国国家航空航天局（NASA）的数据，今年6月份全球陆地和海洋表面气温相较1951年-1980年平均气温的标准值，高出0.93摄氏度，刷新了历史当月最高气温，成为140年有记录以来全球气温最高的6月。

从1880年至今，6月是气温纪录刷新最多的月份，被刷新次数高达18次。这140年来，每个月的气温纪录平均被刷新了14.4次。连气温相对比较平稳12月，纪录也被刷新了11次。

这些年，我们常常听到“史上最热夏天”、“史上最热月”的说法。为什么在有生之年，我们见证了这么多的“最热”？

从历史数据来看，月气温纪录被刷新的频率的确越来越高了。

2月份的纪录刷新现象，是最为明显的。从1970年至2019年的50年间，月气温最高纪录被刷新了10次。而1970年以前的50年，纪录仅被刷新了1次。

还有一些年份，气温纪录刷新的现象特别密集。从2015年10月到2016年9月，连续12个月都是“史上最热月”。

极圈及附近地区升温尤为显著

值得注意的是，在NASA发布的区域年度数据中，一些局部区域格外突出，拉高了同年的全球温度增长。在这139年里，南北极圈内及其附近地区每年升温最大的区域出现次数最多。

联合国政府间气候变化专门委员会（IPCC）2019年4月份的报告指出，因为格陵兰岛和南极冰原都存在不稳定性，海平面在两个世纪里上升1至2米的情况可能与这些地区的冰盖流失有关。

气温升高带来海平面的上升

2015年12月的巴黎气候大会各国达成协议，承诺将共同致力于本世纪末将全球平均气候变暖控制在2摄氏度以内。不仅如此，各国代表要求联合国政府间气候变化专门委员会（IPCC）在报告中提及将气候变暖控制在1.5摄氏度之内的目标。

根据瓦格宁根大学的生物物理学家Michiel Schaeffer博士的计算显示，到2030年，全球气温上升2摄氏度将导致海平面上升2.7米，而如果将气温升高控制在1.5摄氏度则可以将海平面增幅限制在1.5米的范围。

气温升高带来工作岗位的流失

全球表面温度的提高，不仅威胁着人类生存的土地面积，还极大地影响了人们的工作活动。过高的温度限制了劳动者的身体机能和工作能力。在极端情况下还会导致中暑，威胁生命安全。

根据国际劳工组织在今年7月1日发布的报告，由于气温升高，到2030年，保守预计全球总工时损失的百分比将上升至2.2%，这相当于8000万个全职工作岗位的生产力损失。（生产力损失计算为当气温过高而无法工作时，由于工作缓慢或完全停工而损失的等效工作时间。）

要指出的是，因高温而流失的工时在各区域分布并不均匀。其中，南亚和西非可能是受高温影响最大的区域，预计2030年工时损失占比分别为5.3%和4.8%，相当于约4300万个和900万个全职工作岗位。而在欧洲和南非，预计2030年损失的工时不及0.1%。

如何预防高温？

高温天气34℃是个槛，日常生活中，冷与热都会造成身体的不舒适。人的正常体温大约维持在37℃左右，根据各国的实验，人体感到舒适的气温是：夏季19℃~24℃，冬季12℃~22℃。所以，在炎热的夏天，湿度较高时，气温达到34℃就需要引起人们注意了。当气温和湿度高达某一界限时，人体热量散不出去，体温就要升高，以致超过人的忍耐极限，造成死亡事故。

补充水分把握量少次多原则，炎热天气下人体会大量出汗，极容易发生中暑或虚脱现象，老弱病幼人员应减少户外活动，要注意多饮水以补充身体水分。高温天气，人体内钠、钾随汗液的排出而大量丢失，可引起电解质平衡失调；人体内维生素C、维生素B1和维生素B2随汗液的排出而丢失，可引起营养素的代谢紊乱；人体内蛋白质分解增加，可引起能量消耗的增加。因此，保证高温天气下，人体营养需要与膳食合理，对于维持机体生理功能、代谢活动和电解质平衡，适应高温工作环境和生活环境，保障身体健康，均至关重要。首先要补充水分。夏季，气温在36℃～38℃环境下，从事室外体力劳动的人，每日应补充水量10L～12L；从事室内工作的人，每日应补充水量2L～3L。补充水分宜量少次多，以免影响食欲。另外，大量出汗同样会引起无机盐丢失，故在补充水分的同时，应补充无机盐。同时还要注意，应增加维生素C、蛋白质、能量的摄入。

饮食解暑编辑

多喝粥。在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一。

多喝汤。当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。

多喝茶。研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。

多吃青菜。天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

多吃瓜果。瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。